Тальята
Як приготувати
-
Крок 1
Нежирний стейк сирлойн завтовшки приблизно 1 см просушити паперовими серветками та посолити. Розжарити сковороду, спричинену олією, воно захистить м'ясо від прилипання до гарячої поверхні. Розжарити, поки олія не почне трохи диміти.
-
Крок 2
Кинути м'ясо на сковороду і смажити дві-три хвилини (залежно від того, який ступінь прожарювання потрібний: дві хвилини для medium rare, три — medium), перевертаючи кожні двадцять секунд. Частота обертання дозволяє м'ясу не підгоряти і не утворювати товсту кірку.
-
Крок 3
Готовий стейк покласти на ґрати та підставити тарілку, щоб у неї стікав м'ясний сік.
-
Крок 5
Дати олії п'ять хвилин настоятися в сковороді, що остигає, витиснути в нього сік лимона, процідити через дрібне сито і змішати з соком, що витік з підсмаженого м'яса.
-
Крок 6
Нарізати стейк тонкими скибочками, полити частиною соусу, посолити і поперчити. Зверху розкласти змішану з соусом руколу, посипати пармезаном.
Поживна цінність
- Калорії
- 535 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 42 г
- Вуглеводи
- 3 г