Суп із щавлем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Рибу почистіть, випатрайте й розділіть на філе. З голів видаліть зябра — голови, кістки та хвости підуть на бульйон. З філе зніміть шкіру й наріжте його невеликими кубиками.
-
Крок 3
Рибні кістки залийте водою, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Зменште вогонь і зніміть піну.
-
Крок 4
Додайте по половині кореня селери й моркви, зелену частину порею, стебла петрушки, духмяний перець і лавровий лист. Варіть на слабкому вогні приблизно .
-
Крок 5
Залишок порею наріжте півкільцями, інші овочі — невеликими кубиками.
-
Крок 6
Щавель промийте, обсушіть і нашинкуйте.
-
Крок 7
Готовий бульйон процідіть через дрібне сито або марлю.
-
Крок 8
У чистій каструлі розігрійте рослинну олію, обсмажте порей до прозорості. Потім додайте решту овочів і продовжуйте смажити ще .
-
Крок 9
Залийте овочі рибним бульйоном, доведіть до кипіння й варіть .
-
Крок 10
Додайте кубики рибного філе, щавель і знову доведіть до кипіння, посоліть і поперчіть за смаком, після чого зніміть з вогню й дайте настоятися .
-
Крок 11
Подавайте суп, прикрасивши його дрібно нарізаним кропом.
Поживна цінність
- Калорії
- 200 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 9 г