Суп-пюре з гарбуза та овочів
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Очистити гарбуз.
-
Крок 2
Нарізати на маленькі шматочки.
-
Крок 3
Помістити гарбуз у каструлю або мультиварку, залити водою або овочевим бульйоном до краю гарбуза (більше не потрібно буде рідкий).
-
Крок 4
Поставити варитись приблизно на .
-
Крок 5
Обсмажити цибулю та моркву на олії, додати часник.
-
Крок 6
Додати все до супу.
-
Крок 7
Коли гарбуз стане м'яким, вимкнути плиту і дати трохи охолонути. Занурювальним блендером перетворити овочі на пюре.
-
Крок 8
Додати спеції, сіль та перець за смаком.
Поживна цінність
- Калорії
- 381 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 103 г