Перейти до вмісту

Суп-пюре з гарбуза та овочів

Суп-пюре з гарбуза та овочів
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
8
Суп-пюре з гарбуза та овочів зачаровує оксамитовою текстурою та гармонією природних ароматів. Гарбуз дарує ніжну солодкість, морква додає глибини, цибуля й часник підкреслюють смак, а свіжий базилік вносить легку пряну ноту. Така страва зігріває і дарує відчуття домашнього затишку навіть у прохолодний вечір.

Як приготувати

Порада

Щоб суп був особливо ніжним, гарбуз обирайте твердого сорту. Для більш багатого смаку обсмажте моркву й цибулю до золотистості, а перед подачею додайте краплю оливкової олії та свіжий базилік.
  1. Крок 1

    Очистити гарбуз.

  2. Крок 2

    Нарізати на маленькі шматочки.

  3. Крок 3

    Помістити гарбуз у каструлю або мультиварку, залити водою або овочевим бульйоном до краю гарбуза (більше не потрібно буде рідкий).

  4. Крок 4

    Поставити варитись приблизно на .

  5. Крок 5

    Обсмажити цибулю та моркву на олії, додати часник.

  6. Крок 6

    Додати все до супу.

  7. Крок 7

    Коли гарбуз стане м'яким, вимкнути плиту і дати трохи охолонути. Занурювальним блендером перетворити овочі на пюре.

  8. Крок 8

    Додати спеції, сіль та перець за смаком.

Поживна цінність

Калорії
381 ккал
Протеїни
17 г
Жири
4 г
Вуглеводи
103 г

Відгуки