Гарбузовий суп з базиліком
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Гарбуз нарізати кубиками 2х2 см, змастити олією, посолити і поперчити. Потім помістити в духовку і запікати гарбуз до готовності при температурі 180 градусів.
-
Крок 3
Додати до овочів запечений гарбуз та влити курячий бульйон. Проварити все до випаровування бульйону приблизно вдвічі.
-
Крок 4
Потім відцідити всю рідку частину супу.
-
Крок 5
Овочі, що залишилися, пробити блендером до однорідної гладкої консистенції, потім, поступово додаючи відціджений бульйон і продовжуючи пробивати блендером, довести суп до потрібної консистенції.
-
Крок 6
Протерти суп через сито, додати вершки, довести до кипіння і ще раз збити все блендером.
-
Крок 7
Налити в тарілку, посипати цілим смаженим гарбузовим насінням, полити по колу вершками, оливковою олією, прикрасити крес-салатом і посипати перцем.
Поживна цінність
- Калорії
- 387 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 31 г
- Вуглеводи
- 23 г