Суп-пюре із сочевиці
Як приготувати
-
Крок 1
Сочевицю відварити.
-
Крок 2
Цибулю та помідори крупно нарізати.
-
Крок 3
Моркву крупно натерти на тертці. Імбир – дрібно.
-
Крок 4
Дрібно нарубати часник.
-
Крок 5
Всі овочі підсмажити на сковорідці.
-
Крок 6
Додати в каструлю до сочевиці.
-
Крок 7
Варити на повільному вогні .
-
Крок 8
Все подрібнити блендером.
-
Крок 9
Хліб нарізати дрібними кубиками та підсмажити без олії на сковороді на повільному вогні , постійно перемішуючи.
Поживна цінність
- Калорії
- 203 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 34 г