Супи

Пряний Сочевий Суп З Помідорами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
зубчика
чайних ложок
чайних ложок
чайних ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    366
  • Протеїни
    17
  • Жири
    3
  • Вуглеводи
    65

Інструкція приготування

1 Крок

Цибулю, часник, імбир та чилі дрібно нарізати (чилі попередньо звільнити від насіння).

2 Крок

Помідори нарізати кубиками (помідори можна заздалегідь бланшувати - залити окропом на 1 хвилину, обдати холодною водою та очистити від шкірки).

3 Крок

Насіння коріандру та куміну роздавити.

4 Крок

У каструлі з товстим дном розігріти 2-3 столові ложки оливкової олії.

5 Крок

Обсмажити цибулю, часник, чилі протягом 4-5 хвилин на середньому вогні.

6 Крок

Додати коріандр та кумін, помідори, цукор, готувати 2–3 хвилини.

7 Крок

Додати гарячий бульйон, сочевицю, довести до кипіння, варити на слабкому до готовності сочевиці.

8 Крок

Додати|добавляти| в суп лимонний сік, перемішати. Подавати, посипавши зеленню.

Вам також може сподобатися