Дав із машу з помідорами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Маш перебрати та промити. Замочити у 1 літрі води на 8 годин.
-
Крок 2
Чи не зливаючи воду, довести маш до кипіння і готувати до перших ознак розварювання, .
-
Крок 3
Імбир (близько 5 см) очистити, у перцю чилі видалити насіння та перегородки. Нарізати імбир і чилі тонкою соломкою і додати до супу разом з куркумою. Варити ще
-
Крок 4
Цибулю нарізати півкільцями, часник подрібнити. Олію розігріти в сковорідці на середньому вогні і обсмажити цибулю та половину подрібненого часнику, . Додати зіру, смажити ще , до зміни кольору насіння.
-
Крок 5
Великий помідор порізати середніми кубиками.
-
Крок 6
Додати в суп обсмажену цибулю і часник, помідор, сіль, цукор і часник, що залишився. Готувати ще .
-
Крок 7
Подавати, збризкавши лимонним соком і прикрасивши скибочками лимона.
Поживна цінність
- Калорії
- 258 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 32 г