Перейти до вмісту

Суп із зеленої сочевиці зі шпинатом вегетаріанський

Суп із зеленої сочевиці зі шпинатом вегетаріанський
Цей суп із зеленої сочевиці зі шпинатом поєднує в собі ніжну насиченість овочів та легкі пряні ноти. Делікатна кислинка томатної пасти й лимонного соку освіжає смак, а запашні прованські трави додають особливого характеру. Шпинат ніжно огортає кожну ложку, створюючи по-справжньому затишний, гармонійний обід для всієї родини.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Рекомендую додавати шпинат уже у тарілку безпосередньо перед подачею — так зелень збереже яскравий колір і свіжість смаку. Якщо хочеться кремової текстури, частину супу можна подрібнити блендером.
  1. Крок 1

    2,5-3 л води поставити вогонь.

  2. Крок 2

    Моркву та цибулю почистити та порізати кубиками. Обсмажити на олії з додаванням томатної пасти.

  3. Крок 3

    У воду, що закипіла, додати промиту сочевицю, моркву з цибулею, сіль, перець, паприку, прованські трави, куркуму, цукор. Варити До готовності сочевиці. Після закінчення , додати лимонний сік, перемішати. Можна, спробувавши, відрегулювати смак за допомогою цукру та лимонного соку.

  4. Крок 4

    Подавати суп зі шпинатом чи петрушкою.

Поживна цінність

Калорії
87 ккал
Протеїни
4 г
Жири
4 г
Вуглеводи
10 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Суп із зеленої сочевиці зі шпинатом вегетаріанський

Як вийшло?

Відгуки