Грецький суп із зеленої сочевиці (Факес)
Як приготувати
-
Крок 1
Сочевицю промити, залити водою на 4 см вище за рівень крупи і варити на невеликому вогні .
-
Крок 3
Розігріти в сковороді масло (краще оливкове), обсмажити цибулю та часник, потім додати моркву, присипати її цукром, додати коріандр та шавлію. Готувати на середньому вогні, періодично помішуючи, .
-
Крок 4
Додати до сочевиці гарячий бульйон, посолити, потім додати томатну пасту, овочі зі сковороди і варити на середньому вогні хвилин 20, тобто. до м'якості сочевиці.
-
Крок 5
За п'ять хвилин до закінчення варіння перевіряємо на сіль, якщо треба досолити, потім додаємо чорний перець.
-
Крок 6
Знімаємо суп з вогню, прикрашаємо вершками та подаємо.
Поживна цінність
- Калорії
- 385 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 29 г