Суп із поленти з паприкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Паприку вимити, розрізати навпіл, видалити насіння та нарізати невеликими кубиками. Зубчик часнику очистити і розім'яти, цибулю-шалот очистити і нарізати дрібними кубиками. Підігріти в каструлі овочевий бульйон.
-
Крок 2
Нагріти оливкову олію. Додати цибулю та часник і гасити на середньому вогні до прозорості. Потім покласти паприку та гасити . Зменшити вогонь, всипати поленту і, постійно помішуючи, підсмажувати, доки вона не набуде золотисто-коричневого відтінку. Увага! Полента не повинна бути занадто темною! Влити гарячий бульйон, довести до кипіння, зменшити вогонь і варити на слабкому вогні протягом при закритій кришці.
-
Крок 3
Кукурудзу відкинути на сито, злити всю рідину, додати зерна в суп. Приправити сіллю, перцем, коріандром та декількома краплями табаско за смаком.
-
Крок 4
На закінчення вимити петрушку, відокремити кілька гілочок для сервірування. Зелень, що залишилася, дрібно порубати і додати разом із вершками в суп. Ще раз приправити спеціями. Прикрасити гілочками петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 338 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 32 г