Супи

Суп З Червоної Сочевиці З Каррі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчика
штук
столові ложки
столових ложок
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    353
  • Протеїни
    24
  • Жири
    8
  • Вуглеводи
    41

Інструкція приготування

1 Крок

На великій сковороді на оливковій олії обсмажити спочатку дрібно порізану цибулю до золотистого кольору, потім додати дрібно порізаний часник і підсмажити. Повинен з'явитися характерний аромат добре, але не надто, підсмаженої цибулі та часнику. У цей момент до сковороди потрібно додати помідори разом з рідиною (помідори повинні бути очищені від шкірки) і ложку каррі. Добре перемішати та згасити хвилини 3.

2 Крок

Червону сочевицю промити холодною водою, дати стекти воді і додати в сковороду. Добре перемішати і згасити разом із цибулею, часником та помідорами хвилин 5. Тим часом у ступці потовкти чорний перець горошком у порошок і додати до сочевиці та овочів. Перемішати, згасити ще хвилину.

3 Крок

Підігріти курячий бульйон у великій каструлі (найкраще, якщо він буде зварений з курчати-корнішону з додаванням молодої цибулі, стебла цибулі-порею, моркви, кількох стебел петрушки, невеликого кабачка, позбавленого насіння та шкірки, а також лаврового листа лайма). Додати в бульйон сочевицю з овочами та добре перемішати. На середньому вогні варити 7 хвилин, періодично помішуючи. Як тільки сочевиця почне розварюватися, вичавити в каструлю сік 1 лимона, зняти каструлю з вогню і за допомогою ручного блендера перетворити її на пюре. Якщо консистенція супу вийшла занадто густою, можна додати ще трохи бульйону або окропу.

4 Крок

Якщо бульйон був солоний, посолити суп і знову перемішати. Розити по тарілках і посипати кожну порцію дрібно рубаним листям петрушки, а також влити по колу тонким струмком вершки.

Вам також може сподобатися