Супи

Суп Із Чорної Квасолі З Гречкою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    315
  • Протеїни
    13
  • Жири
    7
  • Вуглеводи
    52

Інструкція приготування

1 Крок

У каструлі з товстим днищем нагріти олію на середньому вогні. Покласти 100 грам дрібно нарізаної цибулі та 60 грам перцю, згасити 5 хвилин.

2 Крок

Додати дрібно порубаний часник, гречку, перець чилі та тушкувати ще 3 хвилини. Влити бульйон, покласти зварену квасолю (або консервовану банку, промиту у воді від солі), 250 грам натертої моркви, кукурудзу, лавровий лист. Додати 2 склянки води, спеції, сіль. Накрити кришкою, довести до кипіння і варити доти, доки звариться гречка (близько 20 хвилин).

3 Крок

В останні 3-5 хвилин варіння покласти листяні овочі (якщо використовуєте). Довести до смаку соком лимона чи лайма.

Вам також може сподобатися