Супи

Суп Із Броколі Та Чорної Сочевиці

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    426
  • Протеїни
    15
  • Жири
    26
  • Вуглеводи
    36

Інструкція приготування

Суп за рецептом Діани Нагорної.

1 Крок

Очистіть і дрібно наріжте цибулю та часник.

2 Крок

Нагрійте оливкову олію в каструлі з товстим дном на повільному вогні, обсмажте цибулю та часник разом із перцем чилі до м'якості.

3 Крок

Розділіть броколі на суцвіття, відправте в каструлю до цибулі та часнику. Додайте воду, щоб тільки покрити нею броколі, посоліть до смаку (або з розрахунку третину чайної ложки солі на літр води). Доведіть до кипіння та варіть 10 хвилин (до м'якості капусти) на середньому вогні.

4 Крок

У цей час у маленьку каструльку покладіть сочевицю, залийте водою, доведіть до кипіння, посоліть і варіть ще 15 хвилин. Злийте воду.

5 Крок

Додайте кокосове молоко та базилік, залишивши пару листочків для прикраси, та зніміть з вогню.

6 Крок

Пюруйте суп блендером, додайте|добавляйте| лимонний сік.

7 Крок

Перед подачею покладіть у суп пару ложок сочевиці, прикрасьте базиліком.

Вам також може сподобатися