Стейк із форелі на подушці із чорного хліба під соусом песто з рисом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для початку приготуємо соус песто. Я використовую змінений мною рецепт цього соусу, тому що особисто я люблю густішу текстуру. У блендері змішаємо 2 пучки зеленого базиліка, 200 грам сиру пармезан, 100 грам кедрових горіхів, пучок зеленого салату та 200 мілілітрів оливкової олії.
-
Крок 2
Нарізаємо форель, чорний хліб, білу цибулю та помідори на шматочки товщиною приблизно 1-1,5 см. Укладаємо так: шматочок чорного хліба, стейк форелі (посоліть небагато), чайну ложку соусу песто, цибулю, помідор, чайну ложку соусу песто.
-
Крок 3
На деко укладаємо лист пергаментного паперу і на нього акуратно укладаємо пірамідки, що вийшли, і відправляємо в розігріту до 190 градусів духовку на (час може варіюватися в залежності від потужності духовки) до утворення рум'яної скоринки на рибі.
-
Крок 4
Варимо рис. У сотейник наливаємо 100 г оливкової олії, засипаємо сіль 0,5 чайні ложки та спеції, доводимо до кипіння, засипаємо рис і обсмажуємо його до прозорого кольору. Заливаємо водою або бульйоном так, щоб рідина покривала рис приблизно на 5 см. Перемішуємо і на великому вогні доводимо до кипіння, варимо . Далі накриваємо кришкою та зменшуємо вогонь до мінімуму. Варимо близько або до повного випаровування води.
Поживна цінність
- Калорії
- 2625 ккал
- Протеїни
- 181 г
- Жири
- 154 г
- Вуглеводи
- 128 г