Перейти до вмісту

Стейк із форелі на подушці із чорного хліба під соусом песто з рисом

Стейк із форелі на подушці із чорного хліба під соусом песто з рисом
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
4
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Форель також можна замінити лососем. Чорний хліб – білим. Головне, стежити під час приготування за рибою, оскільки, якщо її перетримати в духовці, риба буде сухою і не смачною.
  1. Крок 1

    Для початку приготуємо соус песто. Я використовую змінений мною рецепт цього соусу, тому що особисто я люблю густішу текстуру. У блендері змішаємо 2 пучки зеленого базиліка, 200 грам сиру пармезан, 100 грам кедрових горіхів, пучок зеленого салату та 200 мілілітрів оливкової олії.

  2. Крок 2

    Нарізаємо форель, чорний хліб, білу цибулю та помідори на шматочки товщиною приблизно 1-1,5 см. Укладаємо так: шматочок чорного хліба, стейк форелі (посоліть небагато), чайну ложку соусу песто, цибулю, помідор, чайну ложку соусу песто.

  3. Крок 3

    На деко укладаємо лист пергаментного паперу і на нього акуратно укладаємо пірамідки, що вийшли, і відправляємо в розігріту до 190 градусів духовку на (час може варіюватися в залежності від потужності духовки) до утворення рум'яної скоринки на рибі.

  4. Крок 4

    Варимо рис. У сотейник наливаємо 100 г оливкової олії, засипаємо сіль 0,5 чайні ложки та спеції, доводимо до кипіння, засипаємо рис і обсмажуємо його до прозорого кольору. Заливаємо водою або бульйоном так, щоб рідина покривала рис приблизно на 5 см. Перемішуємо і на великому вогні доводимо до кипіння, варимо . Далі накриваємо кришкою та зменшуємо вогонь до мінімуму. Варимо близько або до повного випаровування води.

Поживна цінність

Калорії
2625 ккал
Протеїни
181 г
Жири
154 г
Вуглеводи
128 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Стейк із форелі на подушці із чорного хліба під соусом песто з рисом

Як вийшло?

Відгуки