Основні Страви

Смажений Тунець З Салатом Та Песто

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    429
  • Протеїни
    53
  • Жири
    21
  • Вуглеводи
    8

Інструкція приготування

1 Крок

Підготувати усі інгредієнти.

2 Крок

У блендері пробити базилік, кедрові горіхи, часник, пармезан та оливкову олію до однорідного соусу.

3 Крок

Філе тунця трохи присипати сіллю та чорним перцем.

4 Крок

Розігріти сковороду з олією.

5 Крок

Обсмажити тунця з усіх боків до золотистої скоринки. Тунець має залишитися сирим усередині, тому смажити потрібно на сильному вогні. Потім викласти зі сковороди і дати трохи охолонути тунцю.

6 Крок

Листя салату порвати руками на зручні для їжі шматочки.

7 Крок

Огірок нарізати скибочками, чері - половинками.

8 Крок

Нарізати філе тунця скибочками.

9 Крок

На тарілку викласти листя салату, полити песто і трохи перемішати.

10 Крок

Зверху викласти скибочки огірка, помідори чері, посипати кедровими горішками та полити бальзамічним кремом.

11 Крок

На салат викласти скибочки тунця і одразу ж подавати.

Вам також може сподобатися