Середземноморський рибний суп з каррі та шафраном
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рибу промити, барабульку очистити від кісток (кістки зберегти), розрізати впоперек на 2 частини, сардини нарізати шматочками. Овочі для супу (можна взяти моркву, селеру) та помідори вимити, почистити. Цибулю та імбир очистити. Всі овочі дрібно нарізати і згасити у двох столових ложках олії.
-
Крок 2
Мідії вимити, почистити, відкриті раковини викинути. Кістки барабульки та каррі додати в овочі та згасити, влити вино, довести до кипіння, потім зменшити вогонь та гасити ще .
-
Крок 3
Рибне філе вимити, нарізати великими шматками і збризкати соком лимона, злегка посолити і поперчити. Барабульку, рибне філе і сардини обсмажувати в рослинній олії, що залишилася, протягом . У цей час вийняти мідії із супу та протерти його через сито разом із овочами. Приправити сіллю, цукром, перцем і додати шафран.
-
Крок 4
Рибу і мідії покласти в суп, дати постояти , за бажання додати в суп горілку або анісовий лікер.
Поживна цінність
- Калорії
- 672 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 44 г
- Вуглеводи
- 30 г