Перейти до вмісту

Соте з анчоусів з броколі

Соте з анчоусів з броколі
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
5

Як приготувати

  1. Крок 1

    На розпечену сковороду з оливковою олією викладіть порізане на шматочки філе анчоусів та дрібно нарізаний часник. Готуйте приблизно до легкої золотистої скоринки.

  2. Крок 2

    Поки смажаться анчоуси, обріжте у броколі черешки. Помістіть капусту в каструлю з великою кількістю підсоленої окропу (приблизно 6 літрів) і варіть .

  3. Крок 3

    Вийміть броколі з води та додайте до анчоусів на сковороду. Продовжуйте готувати всі разом приблизно , доки капуста не стане м'якою, але ще не втратить форму.

  4. Крок 4

    Зніміть з вогню та приправте сіллю з перцем.

  5. Крок 5

    Відваріть ріжки, як зазначено на упаковці. Готові ріжки відкиньте на друшляк. Фету наріжте кубиками. Змішайте усі інгредієнти.

Поживна цінність

Калорії
247 ккал
Протеїни
14 г
Жири
9 г
Вуглеводи
32 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Соте з анчоусів з броколі

Як вийшло?

Відгуки