Основні Страви

Тушковані Овочі З Оливковою Олією Та Сиром Фета

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
головок
чайних ложок
зубчиків
столових ложок
за смаком
столових ложок
головок

Харчова цінність

  • Калорії
    309
  • Протеїни
    13
  • Жири
    20
  • Вуглеводи
    23

Інструкція приготування

1 Крок

Нагріти ¼ склянки олії у важкій каструлі на середньому вогні. Додати фенхель і обсмажувати 5-8 хвилин, зрідка помішуючи, до м'якості та золотистої скоринки по краях. Додати цибулю, приправити сіллю, обсмажувати до прозорості 5-8 хвилин. Додати часник і обсмажувати, помішуючи до м'якості (близько 3 хвилин).

2 Крок

Додати капусту калі та брокколі жменями. Перед додаванням наступної партії переконайтеся, що попередня розм'якшилася. Всипати червоний перець, сіль|соль|. Додати 3 склянки води та довести до кипіння. Зменшити вогонь і гасити, частково прикривши кришкою, до м'якості овочів 35-40 хвилин.

3 Крок

Тим часом нагріти в невеликій сковороді перець алеппо, паприку і ¼ склянки олії, що залишилися, обсмажувати на повільному вогні, часто помішуючи, близько 1 хвилини. Дати охолонути.

4 Крок

Додати цедру лимона та сік лимона в овочі, спробувати, додати сіль за смаком. Перекласти на блюдо сервіровки, долити трохи рідини від гасіння і прикрасити сиром фета. Полити олією із прянощами.

Вам також може сподобатися