Основні Страви

Соковиті Рибні Котлети З Кабачком Та Морквою, Запечені В Духовці.

Соковиті рибні котлети з кабачком та морквою, запечені в духовці.
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Делікатні рибні котлети зі щуки із додаванням молодих кабачків і моркви мають виважений, легкий смак і виразну соковитість. Запечення в духовці надає їм ніжну текстуру та приємну золотаву скоринку. Аромати свіжої зелені й запечених овочів об’єднують у собі літню легкість та домашній затишок, створюючи ідеальну основну страву для сімейної вечері.

Харчова цінність

  • Калорії
    150
  • Протеїни
    14
  • Жири
    5
  • Вуглеводи
    12

Інструкція приготування

Щоб котлети тримали форму й були ще ніжнішими, ретельно відтисніть натерті кабачки й моркву. Черствий батон можна замінити пшеничними сухарями для тоншого смаку й текстури. Подавайте зі свіжим соусом із йогуртом та зеленню.

Step 1
1 Крок

Підготувати потрібні інгредієнти.

Step 2
2 Крок

Щуку очистити від луски, видалити начинки, відокремити філе від кістки, зняти шкіру. Добре вимити під проточною водою, трохи просушити паперовим рушником, перевірити, щоб не залишилося кісточок.

Step 3
3 Крок

Пропустити філе риби через м'ясорубку.

Step 4
4 Крок

Цибулю очистити, добре вимити, розрізати на частини та пропустити через м'ясорубку.

Step 5
5 Крок

Сухий батон розрізати на частини та пропустити через м'ясорубку.

Step 6
6 Крок

Часник очистити, добре вимити під проточною водою, видавити через прес у ємність до рибного фаршу та цибулі.

Step 7
7 Крок

Додати до фаршу сіль та суміш мелених перців за смаком. Все добре перемішати.

Step 8
8 Крок

Моркву очистити, добре вимити та натерти на дрібній тертці. Петрушка або кріп добре вимити під проточною водою, прибрати все зайве, дрібно нарізати і викласти до фаршу.

Step 9
9 Крок

Молодий кабачок натерти на тертці. Викласти в ємність до рибного фаршу та моркви.

Step 10
10 Крок

Фарш добре перемішати до однорідного стану.

Step 11
11 Крок

Форму для запікання змастити олією. Мокрими руками сформувати котлети, викласти у форму.

Step 12
12 Крок

Запікати в духовці під відкритою кришкою при температурі 180 градусів приблизно 30-40 хвилин.

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)