Рибні котлети з кропом та петрушкою, запечені в духовці.
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
Щуку очистити від луски, видалити начинки, відокремити філе від кістки, зняти шкіру. Добре вимити під проточною водою, трохи просушити паперовим рушником, перевірити, щоб не залишилося кісточок.
-
Крок 3
Пропустити філе риби через м'ясорубку.
-
Крок 4
Цибулю очистити, добре вимити, нарізати кільцями і пропустити через м'ясорубку.
-
Крок 5
Сухий батон нарізувати|нарізати| шматками і пропустити через м'ясорубку.
-
Крок 6
Часник очистити, добре вимити під проточною водою, видавити через прес у ємність до рибного фаршу та цибулі.
-
Крок 7
Додати до смаку суміш мелених перців.
-
Крок 8
Посолити фарш до смаку.
-
Крок 9
Рибний фарш добре перемішати до однорідного стану.
-
Крок 10
Петрушка і кріп добре вимити під проточною водою, прибрати все зайве, дрібно нарізати і викласти до фаршу.
-
Крок 11
Фарш добре перемішати до однорідного стану.
-
Крок 12
Форму для запікання змастити олією.
-
Крок 13
Мокрими руками сформувати котлети, викласти у форму.
-
Крок 14
Випікати у духовці під відкритою кришкою при температурі 180 градусів приблизно .
Поживна цінність
- Калорії
- 220 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 16 г