Перейти до вмісту

Скумбрія тандурі

Скумбрія тандурі
Скумбрія тандурі розкриває магію індійських спецій у знайомій рибі. Свіже філе ніжно маринується у пряній пасті з кореня кінзи, імбиру й карі, інтенсивно наповнюючись ароматом і глибиною смаку. Швидке обсмажування зберігає соковитість та створює апетитну скоринку. Гармонійний баланс спецій і кокосової олії підкреслює кожен нюанс страви.
Підготовка
2 год
Приготування
30 хв
Загалом
2 год 30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Корінь кінзи дає особливу свіжість — якщо немає, можна додати більше листя кінзи або коріння петрушки. Важливо знімати надлишок маринаду перед смаженням: це допоможе уникнути гіркоти й отримати ідеальну скоринку.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти.

  2. Крок 2

    Чилі дрібно наріжте разом із насінням.

  3. Крок 3

    Імбир натріть на дрібній тертці.

  4. Крок 4

    Змішайте карі, чилі, часник, корінь кінзи та тертий імбир. Розітріть усе це в ступці з сіллю до однорідної пасти.

  5. Крок 5

    Додайте кокосову олію й перемішайте до однорідності.

  6. Крок 6

    Полийте філе скумбрії отриманою масалою, рівномірно розподіліть спеції по рибі.

  7. Крок 7

    Замаринуйте рибу в холодильнику не менше ніж на , а краще залиште на ніч.

  8. Крок 8

    Акуратно зніміть зайві спеції з риби.

  9. Крок 9

    Розігрійте сковороду, додайте рослинну олію й обсмажте рибу: спочатку зі сторони шкіри , потім переверніть і смажте ще .

  10. Крок 10

    Подавайте скумбрію тандурі одразу.

Поживна цінність

Калорії
986 ккал
Протеїни
49 г
Жири
56 г
Вуглеводи
77 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Скумбрія тандурі

Як вийшло?

Відгуки