Основні Страви

Сибас, Запечений З Чебрецем І Розмарином

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

штук
за смаком
штук
штук
за смаком
штук
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    446
  • Протеїни
    48
  • Жири
    21
  • Вуглеводи
    13

Інструкція приготування

Як варіант, якщо немає пароварки чи мультиварки, овочі можна покласти в рукав разом із рибою.

1 Крок

Поставити розігріватися духовку на максимум.

2 Крок

Сибаса випатрати, видалити зябра. Зробити кілька надрізів упоперек риби.

3 Крок

Приготувати маринад: змішати оливкову олію з|із| білим перцем, чебрецем, розмарином і сіллю. Обмазати сибасу маринадом.

4 Крок

Покласти рибу в рукав для запікання. У рукаві зробити кілька проколів зубочисткою.

5 Крок

Покласти рукав у духовку і запікати 20 хвилин|мінути| при температурі 200 градусів.

6 Крок

Поки готуватися риба, кабачки та морква нарізати і поставити в пароварку або мультиварку в режим «Варка на пару» на 15 хвилин. Огірки нарізати.

7 Крок

Викласти на блюдо овочі: кабачки, моркву, огірки. Додати оливки. Дістати з духовки сибаса і викласти на блюдо разом із овочами. Посолити та поперчити чорним меленим перцем. Прикрасити гілочкою кропу.

Вам також може сподобатися