Основні Страви

Сибас У Духовці З Розмарином Та Гарніром З Квасолі Та Манго

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Інгредієнти

г
чайних ложок
столові ложки
чайних ложок
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    569
  • Протеїни
    59
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    28

Інструкція приготування

1 Крок

Розігріти духовку до 200 градусів. Філе покласти в пакет для запікання з гілочкою розмарину, трохи посипавши великою сіллю, і відправити в духовку на 15 хвилин.

2 Крок

Зварити квасолю на пару (5-6 хвилин), занурити після варіння в холодну воду (щоб не розповзалася далі). Очистити манго, нарізати соломкою або викласти кашкою зверху на квасолю. Полити соусом з апельсинового соку, бальзаміку, оливкової олії. Посипати кунжутом.

3 Крок

Дістати рибу та серверувати у тарілку з гарніром.

Вам також може сподобатися