Сібас, припущений з помідорами чері
Як приготувати
-
Крок 1
Часник нарізаємо тонкими "слайсами".
-
Крок 2
Розрізаємо навпіл чері.
-
Крок 3
Помідори у своєму соку нарізаємо дрібними кубиками.
-
Крок 4
Ставимо сотейник на сильний вогонь, наливаємо кілька столових ложок оливкової олії. Відправляємо туди часник, чебрець і перемішуємо.
-
Крок 5
Кидаємо половинки чері і перевертаємо їх шкіркою догори. Припускаємо все на сильному вогні протягом кількох хвилин.
-
Крок 6
Забравши сотейник з вогню, вливаємо в нього бульйон і знову ставимо сковороду на вогонь. Доводимо до кипіння, даємо рідини трохи випаруватись.
-
Крок 7
Тим часом, філе сибаса розрізаємо навскоси на 3 приблизно рівні смужки. Шкірку кожної надрізаємо в кількох місцях, щоб риба не згорнулася під час термічної обробки.
-
Крок 8
У сотейник відправляємо нарізані томати у власному соку і продовжуємо випаровувати, щоб соус став в'язким.
-
Крок 9
Додаємо пасату, солимо і перчимо до смаку.
-
Крок 10
Рибу викладаємо лускою вгору. Якщо ви помітили, що у соусі недостатньо рідини, можна додати ще трохи рибного бульйону.
-
Крок 12
Наразі залишається протягом довести рибу до готовності. Перемішувати вміст сковороди необхідно дуже акуратно, щоб не пошкодити шматочки рибного філе, що стали крихкими.
-
Крок 13
Для подачі нам знадобиться глибока тарілка. У неї викладаємо рибу разом із соусом. Зверху поливаємо невеликою кількістю оливкової олії та прикрашаємо листочком базиліка.
Поживна цінність
- Калорії
- 363 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 16 г