Шашлички з курки зі свіжими овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Курку попередньо замаринувати вашим улюбленим способом. Увімкнути духовку на 180 градусів.
-
Крок 2
Пергаментом застелити лист. Змастити 1 ч. л. рослинного масла.
-
Крок 3
Картоплю вимити, нарізати тонкими часточками та викласти на одну частину дека.
-
Крок 4
Полити 1 ст. л. рослинної олії, посипати трохи гострою меленою аджикою і 0,25 ч. л. солі. Перемішати картопля ложкою з олією та спеціями.
-
Крок 5
Якщо потрібно гострішу картоплю, можна додати ще аджики до смаку.
-
Крок 6
Мариноване філе курки (без рідини) нанизати на шпажки і викласти на деко поруч із картоплею.
-
Крок 7
Відправити лист у духовку на .
-
Крок 8
Огірок, помідори чері та кинзу вимити.
-
Крок 9
Огірок нарізати півкільцями, черрі - навпіл. У кінзи відірвати листочки.
-
Крок 10
Викласти овочі та червону цибулю в миску. Додати трохи солі та перцю і 1 ч. л. рослинної олії (смачніше з оливковою). Перемішати салат.
-
Крок 11
На тарілку викласти картоплю та шашлички. Подавати із салатом, соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 412 ккал
- Протеїни
- 37 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 32 г