Основні Страви

Сьомга В Томатно-Медовому Соусі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
зубчиків
столових ложок
за смаком
штуки
пучків
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    698
  • Протеїни
    47
  • Жири
    67
  • Вуглеводи
    20

Інструкція приготування

1 Крок

Очистіть сьомгу від кісток, наріжте кубиками і обсмажте на оливковій олії з подрібненою зеленою цибулею, часником. Додайте сіль, чебрець і базилік. Потім залийте рибу білим вином і дайте випаруватись.

2 Крок

Розділіть броколі на суцвіття.

3 Крок

Зробіть на помідорах хрестоподібний надріз, опустіть у киплячу воду на 20-30 секунд, потім охолодіть і зніміть шкірку. Наріжте м'якоть помідорів кубиками.

4 Крок

Порубайте зелень петрушки та кропу.

5 Крок

На окремій сковороді обсмажте броколі та помідори. Додайте зелень та цибулю.

6 Крок

Для приготування томатно-медового соусу з'єднайте оливкову олію з томатною пастою та медом. Додайте спеції та сіль за смаком.

7 Крок

Викладіть на блюдо рибу та овочі. Полийте соусом.

Вам також може сподобатися