Сьомга з цвітною капустою та помідорами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати продукти.
-
Крок 2
Капусту звільнити від старого листя і качан.
-
Крок 3
Нарізати необхідну кількість невеликими шматочками.
-
Крок 4
На сковороду додати олію і розігріти.
-
Крок 5
Викласти шар капусти та додати спеції.
-
Крок 6
Смажити по обидва боки до напівготовності.
-
Крок 7
Поки смажиться капуста, рибу розібрати чи нарізати невеликими шматочками.
-
Крок 8
Викласти зверху на капусту.
-
Крок 9
Додати приправу для риби.
-
Крок 10
Посолити, додавши половину чайної ложки солі.
-
Крок 11
Готувати під кришкою до готовності риби (приблизно ).
-
Крок 12
Поки риба готується, помідори нарізати скибочками.
-
Крок 13
Далі помідорні скибочки викласти поверх риби.
-
Крок 14
Посолити, додавши пів чайної ложки солі і готувати разом ще хвилин 5.
-
Крок 15
Розкласти порційно та подати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 245 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 5 г