Основні Страви

Сьомга З Цвітною Капустою Та Помідорами.

Сьомга з цвітною капустою та помідорами.
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Соковита сьомга ніжно поєднується з теплою солодкістю цвітної капусти та свіжістю спілих помідорів. Легке обсмажування овочів розкриває їхній аромат, а приправи додають вишуканих ноток. Це страва, що дарує легкість, збалансованість і гармонійний смак у кожному шматочку, прикрашаючи будь-який сімейний обід.

Інгредієнти

Харчова цінність

  • Калорії
    245
  • Протеїни
    19
  • Жири
    25
  • Вуглеводи
    5

Інструкція приготування

Рекомендую додавати помідори тільки наприкінці приготування, щоб вони зберегли свою соковитість. Для більш яскравого смаку підрум’янюйте капусту до золотистої скоринки та використовуйте олію холодного віджиму.

Step 1
1 Крок

Підготувати продукти.

Step 2
2 Крок

Капусту звільнити від старого листя і качан.

Step 3
3 Крок

Нарізати необхідну кількість невеликими шматочками.

Step 4
4 Крок

На сковороду додати олію і розігріти.

Step 5
5 Крок

Викласти шар капусти та додати спеції.

Step 6
6 Крок

Смажити по обидва боки до напівготовності.

Step 7
7 Крок

Поки смажиться капуста, рибу розібрати чи нарізати невеликими шматочками.

Step 8
8 Крок

Викласти зверху на капусту.

Step 9
9 Крок

Додати|добавляти| приправу для риби.

Step 10
10 Крок

Посолити, додавши половину чайної ложки солі.

Step 11
11 Крок

Готувати під кришкою до готовності риби (приблизно 10 хвилин).

Step 12
12 Крок

Поки риба готується, помідори нарізати скибочками.

Step 13
13 Крок

Далі помідорні скибочки викласти поверх риби.

Step 14
14 Крок

Посолити, додавши пів чайної ложки солі і готувати разом ще хвилин 5.

Step 15
15 Крок

Розкласти порційно та подати до столу.

Вам також може сподобатися

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)

Останні рецепти

Останні статті

Категорії

Популярні теги