Основні Страви

Червона Риба З Цвітною Капустою

Червона Риба З Цвітною Капустою
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

г
за смаком
мл
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    359
  • Протеїни
    36
  • Жири
    21
  • Вуглеводи
    6

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Підготуйте рибні стейки.

Image
2 Крок

Відокремте кістки від філе.

Image
3 Крок

Сіль і приправити перцем.

Image
4 Крок

Промити цвітну капусту.

Image
5 Крок

Розділити на суцвіття.

Image
6 Крок

Варіть у солоній воді протягом 3-4 хвилин.

Image
7 Крок

Видаліть капусту на друшляк.

Image
8 Крок

Промийте зелень і дрібно подрібніть.

Image
9 Крок

З’єднайте вершки, яйце і зелень.

Image
10 Крок

Назвіть сир на грубій тарілці.

Image
11 Крок

Додайте в суміш і перемішати до однорідності. Злегка сіль.

Image
12 Крок

Покладіть рибу та капусту в стійку до тепла страви і вилийте вершкову суміш. Нагрійте духовку до 190 градусів і випікайте протягом 30 хвилин.

Image
13 Крок

Блюдо готова.

Вам також може сподобатися