Основні Страви

Червона Риба З Цвітною Капустою

Червона Риба З Цвітною Капустою
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

г
за смаком
мл
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    359
  • Протеїни
    36
  • Жири
    21
  • Вуглеводи
    6

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготуйте стейки риби.

Step 2
2 Крок

Відокремте кістки від філе.

Step 3
3 Крок

Посоліть і приправте перцем.

Step 4
4 Крок

Цвітну капусту промийте.

Step 5
5 Крок

Розділіть на суцвіття.

Step 6
6 Крок

Відваріть у підсоленій воді 3–4 хвилини.

Step 7
7 Крок

Відкиньте капусту на друшляк.

Step 8
8 Крок

Зелень промийте й дрібно наріжте.

Step 9
9 Крок

Змішайте вершки, яйце та зелень.

Step 10
10 Крок

Сир натріть на великій тертці.

Step 11
11 Крок

Додайте до суміші й перемішайте до однорідності. Трохи підсоліть.

Step 12
12 Крок

Рибу та капусту довільно викладіть у жаростійку форму й залийте вершковою сумішшю. Розігрійте духовку до 190 градусів і запікайте 30 хвилин.

Step 13
13 Крок

Страва готова.

Вам також може сподобатися