Цвітна капуста з пармезаном, білими грибами та петрушкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Свіжу терту цедру лимона змішайте з лимонним соком, перцем (1/4 чайної ложки), сіллю (1/2 чайної ложки) та оливковою олією (чверть склянки).
-
Крок 2
Тонко наріжте свіжі білі гриби (подовжньо) і залийте сумішшю олії з лимонним соком. Залишіть маринуватися, поки готуватимете цвітну капусту.
-
Крок 3
У мисці середнього розміру збийте вилкою два яйця з сіллю (1/4 чайної ложки) і перцем (1/8 чайної ложки). Покладіть заморожену цвітну капусту в яйця і ретельно перемішайте.
-
Крок 4
Насипте тертий пармезан у велику миску. Ложкою з поздовжніми отворами перекладіть капусту і ретельно обваляйте.
-
Крок 5
Налийте у великий сотейник з товстим дном масло (1/3 склянки) і розжарите на помірному вогні. Як тільки олія почне шипіти, киньте в сотейник першу партію цвітної капусти (приблизно 1/3). Періодично перевертаючи обсмажте з усіх боків до золотистої скоринки (не більше ). Повторіть процедуру з другою та третьою партією капусти.
-
Крок 6
Щоб видалити надлишки олії з цвітної капусти, діставайте її з сотейника ложкою з отворами і викладайте на паперові рушники.
-
Крок 7
Коли масло вбереться в папір, перекладіть капусту у велику чисту каструлю, додайте рубану петрушку та гриби з маринадом. Обережно все перемішайте, просто струшуючи та підкидаючи.
-
Крок 8
Подавайте салат на стіл теплим.
Поживна цінність
- Калорії
- 663 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 55 г
- Вуглеводи
- 12 г