Салат з перловки з креветками та помідорами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Перлову крупу відварити на 3/4 готовності, щоб вона зберегла грубість.
-
Крок 3
У сковороду розігріти оливкову олію. Обсмажити на ньому креветки разом із часником та петрушкою. Поки часник не почав горіти, додати лимонний сік. Додати трохи солі. Обсмажити креветки до готовності, але не пересмажити.
-
Крок 4
Цибулю дрібно нарізати і викласти в салатник. Поперчити, посолити і знову вичавити сік лимона. Помідори чері нарізати часточками. Додати оливкової олії та трохи цукру та дрібно нарізаний зелений базилік. Також додати подрібнений зубчик часнику.
-
Крок 5
У великий широкий салатник викласти перловку, додати до неї креветки та помідорно-цибулевий салат. Все перемішати і додати ще олії та прикрасити цілими листочками базиліка. Дати постояти і подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 518 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 62 г