Томатне перлотто
Як приготувати
-
Крок 1
Відваріть перловку в киплячій воді до готовності, відкиньте на друшляк.
-
Крок 2
Очистіть часник і дуже дрібно наріжте. Розігрійте в глибокій сковороді оливкову олію та обсмажте часник до м'якості. Додайте рубані помідори і томатну пасту і добре перемішайте.
-
Крок 3
Додайте в сковороду листочки чебрецю, кайенський перець, сіль та цукор, тушкуйте . Потім викладіть перловку та тушкуйте, помішуючи, ще . Наріжте дрібно листя базиліка і додайте перлотто. Відкладіть 3 ст. пармезану, а решту вмішайте в перлотто.
-
Крок 4
Розкладіть перлотто по тарілках, посипте пармезаном, що залишився, і чорним перцем, збризкайте оливковою олією. Відразу подавайте до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 399 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 55 г