Рис, запечений по-мальтійськи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі потрібні інгредієнти, а також тертку, глибоку сковорідку з кришкою та велику форму для запікання.
-
Крок 2
Цибулю й часник дрібно поріжте. У великій сковорідці розігрійте 1 ч. л. олії. Смажте цибулю на середньому вогні , доки не стане прозорою. Додайте часник і готуйте ще . Всипте розмарин, куркуму, зіру та паприку й перемішайте.
-
Крок 3
Покладіть у сковорідку томатну пасту й готуйте . До цибулі додайте м'ясний фарш. Обсмажуйте до рум'яного кольору, розминаючи грудочки. Наприкінці приправте фарш сіллю та чорним перцем.
-
Крок 4
Влийте пасату, додайте лавровий лист і доведіть до легкого кипіння. Накрийте кришкою та тушкуйте на малому вогні . Час від часу помішуйте, щоб м'ясо не пригоріло до дна. Через дістаньте з соусу лавровий лист.
-
Крок 5
У каструлі доведіть до кипіння 2,5 л води й посоліть. Опустіть рис у пакетиках і варіть на малому вогні — рис має лишитися недоварений.
-
Крок 6
Пармезан дрібно натріть. В окремій мисці трохи збийте яйця з молоком. Влийте до суміші половину натертого сиру.
-
Крок 7
З'єднайте рис із томатним соусом, горошком і яєчною заливкою та добре перемішайте. Форму для запікання змастіть маслом. Викладіть суміш і злегка втрамбуйте. Посипте рештою сиру. Запікайте за 180 °C. За потреби час запікання можна збільшити: усе залежить від потужності вашої духовки.
-
Крок 8
Дайте запіканці трохи вистигнути й поріжте на порції.
Поживна цінність
- Калорії
- 237 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 24 г