Перейти до вмісту

Батат, запечений із фаршем

Батат, запечений із фаршем
Солодкуватий, оксамитовий батат стає ідеальним "човником" для ароматної м'ясної начинки з цибулею, часником і томатною пастою. Італійські трави й дрібка чилі додають теплої пікантності, шпинат приносить свіжість, а золотава шапка з розплавленої моцарели тягнеться тонкими нитками. Ситна, гармонійна страва для затишної вечері, яка однаково добре виглядає і в будній день, і на святковому столі.
Підготовка
50 хв
Приготування
25 хв
Загалом
1 год 15 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
8
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Щоб батат не віддавав зайвої вологи, дайте йому кілька хвилин спочинути після духовки перед начиненням. Для димного акценту додайте щіпку копченої паприки, а моцарелу можна замінити чеддером.
  1. Крок 1

    Ретельно вимийте бульби батата й витріть їх паперовим рушником. Почистіть цибулю та часник. Увімкніть духовку на 200 °C, а деко застеліть пергаментом. Підготуйте сковорідку й тертку.

  2. Крок 2

    Батат кілька разів проколіть виделкою. Змастіть бульби 1 ст. л. олії та покладіть на деко. Випікайте при 200 °C, поки бульби не стануть м'якими й ніж не почне в них легко входити.

  3. Крок 3

    Цибулю наріжте дрібними кубиками, а часник видавіть через прес. Решту олії розігрійте на сковорідці на середньому вогні. Смажте цибулю , доки не стане м'якою. Додайте часник і готуйте ще .

  4. Крок 4

    Викладіть на сковорідку фарш до цибулі та часнику. Смажте все разом , розбиваючи грудочки лопаткою. Додайте томатну пасту, мелений перець, італійські трави й сіль. Готуйте далі ще .

  5. Крок 5

    Дрібно поріжте шпинат, вмішайте його у фарш і прогрійте все разом ще . Зніміть сковорідку з вогню.

  6. Крок 6

    Вийміть запечені бульби й розріжте навпіл. М'якоть трохи розімніть виделкою, щоб вийшли місткі човники. Наповніть батат фаршем.

  7. Крок 7

    Моцарелу натріть на великій тертці. Посипте сиром фарш і м'якоть батата. Поверніть бульби в духовку на , температура та сама — 200 °C.

  8. Крок 8

    Вийміть запечений батат із духовки й одразу подавайте до столу.

Поживна цінність

Калорії
181 ккал
Протеїни
10 г
Жири
13 г
Вуглеводи
7 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Відгуки