Соус із манго та карі до м'яса
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Почистіть моркву та імбир, зніміть лушпиння з цибулі й часнику. Підготуйте тертку, зануджувальний блендер і сковорідку.
-
Крок 2
Змішайте соєвий соус, цукор і кукурудзяний крохмаль. Влийте холодну воду та енергійно розмішайте.
-
Крок 3
Моркву й цибулю дрібно наріжте. У сковорідці розігрійте олію й обсмажуйте нарізані овочі на малому вогні до м'якості — .
-
Крок 4
Імбир і часник дрібно натріть та додайте до овочів на сковорідці. Смажте ще .
-
Крок 5
До овочів всипте карі, куркуму й червоний перець. Додайте томатну пасту, перемішайте й смажте .
-
Крок 6
Влийте кокосове молоко, сік манго та овочевий бульйон. Тушкуйте .
-
Крок 7
Додайте крохмальну суміш і ретельно перемішайте. Варіть соус до потрібної густини, постійно помішуючи, ще .
-
Крок 8
Зніміть соус з плити й збийте блендером до однорідної маси. Влийте рисовий оцет, підсоліть і добре перемішайте.
-
Крок 9
Подавайте соус із манго та карі в окремій посудині. Зберігайте його в холодильнику не довше 4 днів.
Поживна цінність
- Калорії
- 101 ккал
- Протеїни
- 1 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 10 г