Рибний суп із консервів із пшоном
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти, ретельно промийте пшоно у кількох водах до прозорості.
-
Крок 2
Доведіть воду до кипіння у відповідній каструлі.
-
Крок 3
Очистьте цибулю та моркву й наріжте їх дрібно.
-
Крок 4
Обсмажте цибулю та моркву на невеликій кількості рослинної олії до м’якості.
-
Крок 5
Перекладіть обсмажені овочі у киплячу воду.
-
Крок 6
Додайте лавровий лист і чорний перець горошком.
-
Крок 7
Всипте пшоно, зменшіть вогонь і варіть суп на слабкому кипінні.
-
Крок 8
Коли пшоно буде майже готове, додайте рибні консерви разом із соком і обережно перемішайте.
-
Крок 9
Посоліть і поперчіть суп за смаком, потім додайте дрібно нарізаний кріп і трохи лимонного соку.
-
Крок 10
Дайте рибному супу настоятися під кришкою, а потім подавайте, доповнивши свіжою зеленню або часточкою лимона.
Поживна цінність
- Калорії
- 164 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 13 г