Основні Страви

Рибна Запіканка З Печерицями Та Шпинатом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    80 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
зубчиків
дрібка
штуки
штук
пучків
чайних ложок
за смаком
дрібка
столові ложки
штук

Харчова цінність

  • Калорії
    480
  • Протеїни
    42
  • Жири
    26
  • Вуглеводи
    19

Інструкція приготування

1 Крок

Рибне філе відварювати в підсоленій воді 8-10 хвилин, додавши у воду частину кропу, щіпку солі та чорний перець. Готову рибу покришити виделкою на невеликі шматочки.

2 Крок

З лимона вичавити сік.

3 Крок

Печериці нарізати пластинками, полити лимонним соком, посолити, перемішати і залишити маринуватися.

4 Крок

Оливки розламати навпіл і звільнити від кісточок.

5 Крок

Шпинат на одну хвилину опустити в киплячу воду, потім відкинути на друшляк.

6 Крок

Яйця збити віночком, додати мускатний горіх, корицю, паприку та дрібку солі, все перемішати.

7 Крок

В'ялені помідори нарізати невеликими шматочками.

8 Крок

З'єднати збиті яйця зі шпинатом, рибою, в'яленими помідорами та оливками, все перемішати.

9 Крок

Змастити роз'ємну форму вершковим маслом|мастилом|, розподілити в ній рибну масу і випікати пиріг 40 хвилин|мінути| в розігрітій духовці.

10 Крок

Цибулю почистити і нарізати півкільцями.

11 Крок

Часник почистити та дрібно порубати.

12 Крок

Помідори на 2-3 хвилини опустити в окріп, потім у холодну воду і зняти з них шкірку. Нарізати невеликими кубиками, сік, що виділився зберегти.

13 Крок

Солодкий перець запекти на сковороді гриль або в духовці, щоб шкірка почорніла. Помістити перець у поліетиленовий пакет на 5-6 хвилин, потім зняти шкірку, зрізати плодоніжку і, видаливши насіння, нарізати на тонкі смужки.

14 Крок

Приготувати соус: розігріти оливкову олію в сковороді і обсмажити цибулю з часником до прозорості, потім додати нарізані кубиками помідори разом із соком, солодкий перець, куркуму, кмин, цукор і сіль і тушкувати до отримання густого соусу.

15 Крок

Викласти запіканку на велику страву, полити соусом, посипати кропом, подрібненим руками. Подавати пиріг з печерицями.

Вам також може сподобатися