Рибна запіканка з картопляним пюре
Як приготувати
-
Крок 1
Картоплю відварити в підсоленій воді, додати молоко і потовкти в пюре. Цибулю дрібно нарізати, моркву натерти на тертці. Обсмажити цибулю та моркву разом на невеликій кількості олії до м'якості. Додати рибний фарш і готувати ще помішуючи. Потім додати до риби дрібно нарізану зелень, ложку борошна та дві ложки сметани. Добре перемішати.
-
Крок 2
Форму для запікання змастити олією, на дно викласти рибу, зверху картопляне пюре, посипати запіканку сумішшю з панірувальних сухарів та тертого сиру. Запікати в розігрітій до 180 градусів духовці .
Поживна цінність
- Калорії
- 211 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 27 г