Основні Страви

Рибай З Гарніром Із Руколи

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    352
  • Протеїни
    26
  • Жири
    25
  • Вуглеводи
    7

Інструкція приготування

1 Крок

Дрібно рубаємо часник. В окремій тарілці маринуємо яловичину, змастивши її кунжутною олією, сіллю, розмарином та часником. Залишаємо на 10 хвилин.

2 Крок

Томати черрі ріжемо навпіл. В окремій ємності змішуємо руколу з кунжутною олією, томатами та кунжутом.

3 Крок

Нарізаємо червону цибулю кільцями. Петрушку рубаємо. Кільця цибулі маринуємо у винному оцті, додаємо олію, сіль, перець, цукор і петрушку.

4 Крок

На добре розігріту сковороду-гриль викладаємо яловичину. Накриваємо кришкою, через 4 хвилини відкриваємо кришку і повертаємо м'ясо на 90 градусів (щоб на м'ясі з'явилася сіточка). Через 4 хвилини відкриваємо кришку та перевертаємо м'ясо. Закриваємо кришку та готуємо 6 хвилин. Потім готуємо без кришки 3 хвилини. Знімаємо м'ясо з плити та даємо йому відпочити 5 хвилин.

5 Крок

Подаємо рибай з салатом та маринованою цибулею.

Вам також може сподобатися