Рибай з бататом та соусом чимичуррі
Як приготувати
-
Крок 1
Загорнути батат у фольгу, попередньо збризкавши коренеплоди олією. Поставити в духовку, розігріту до 200 градусів на годину. Вийняти батат із духовки, зробити виріз у шкірці батату, витягнути ложкою руду м'якоть.
-
Крок 2
Розтопити в сотейнику вершкове масло, додати кумін, дрібку солі, рубаний базилік і цедру лаймів, змішати з пюре з батату. Результат можна скласти назад у шкірку коренеплоду, якщо у вас вийшло витягнути м'якоть акуратно і шкірка зберегла форму та інші кондиції.
-
Крок 3
Видалити зі шматка риба зайвий жир і плівки, нарізати порціями по 250 грам. Потримати м'ясо годину за кімнатної температури, промокнути паперовою серветкою, щоб поверхня стейка була сухою. Посолити.
-
Крок 4
Обсмажити кожен шматок м'яса на розпеченій сковороді з олією півтори хвилини з кожного боку. Після цього викласти на деко і поставити в духовку, розігріту до 180 градусів, на п'ять хвилин.
-
Крок 5
У блендері прокрутити рубану петрушку, орегано, кінзу, часник, перець чилі, винний оцет та оливкову олію з дрібкою солі. Це і буде соус чимічуррі.
Поживна цінність
- Калорії
- 842 ккал
- Протеїни
- 50 г
- Жири
- 55 г
- Вуглеводи
- 34 г