Перейти до вмісту

Риба по-тайськи, запечена у фользі

Риба по-тайськи, запечена у фользі
У фользі риба не втрачає соковитості й аромату: волога та пахощі лишаються всередині й не випаровуються під час приготування. Після запікання в духовці вона виходить ніжною, м'якою й дуже запашною.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
7
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Найчастіше до такої риби я подаю відварену вермішель, але підійде й будь-який інший гарнір. Добре смакують із нею також овочі або рис.
  1. Крок 1

    Китайську капусту та цибулю-порей дрібно наріжте.

  2. Крок 2

    На невеликій сковороді розігрійте олію й підсмажте капусту разом із цибулею.

  3. Крок 3

    Овочі розкладіть на чотири прямокутні шматки фольги, а зверху на кожен покладіть по два шматки філе камбали без шкіри.

  4. Крок 4

    У невеликій мисці змішайте рибний соус, сік і цедру лайма, соєвий соус, дрібно нарізаний чилі без насіння та цукор.

  5. Крок 5

    Отриманою сумішшю полийте рибу, загорніть фольгу конвертиками, перекладіть їх на деко й запікайте в духовці, розігрітій до 200 градусів, .

  6. Крок 6

    Дайте конвертикам із рибою постояти , щоб трохи охололи.

  7. Крок 7

    Розгорніть фольгу й посипте рибу кінзою.

Поживна цінність

Калорії
321 ккал
Протеїни
41 г
Жири
13 г
Вуглеводи
13 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Риба по-тайськи, запечена у фользі

Як вийшло?

Відгуки