Риба по-гавайськи
Як приготувати
-
Крок 1
Філе риби посипаємо сіллю та видавлюємо на неї сік лайма (лимонний).
-
Крок 2
Просвердливши кокосовий горіх, молоко виливаємо у склянку. Після чого розколюємо горіх та виймаємо білу м'якоть. Половину м'якоті нарізаємо дрібними кубиками.
-
Крок 3
На лист поміщаємо рибу, заливаємо кокосовим молоком і поміщаємо в духовку на ). За час, поки запікається риба, приготуємо гарнір - можна просто відварити рис, але, якщо хочеться чогось незвичайного, можна спробувати приготувати апельсиновий рис, який чудово підійде до цієї страви. На сковороду виливаємо столову ложку оливкової олії, на якій обсмажуємо одну цибулину (можна додати і дрібно покришений порей зі стеблом селери), додати 1,5 склянки води, натерти на тертці апельсинову шкірку, вичавити сік апельсина, додати солі, якщо є, то дуже добре підійдуть чайна ложка сушеного або свіжого чебрецю). Все це закип'ятити та гасити на малому вогні .
-
Крок 5
Подаючи рибу, поливаємо її соком, що утворився на деку.
Поживна цінність
- Калорії
- 2246 ккал
- Протеїни
- 59 г
- Жири
- 170 г
- Вуглеводи
- 98 г