Основні Страви

Рагу З Чорного Гренадеру Та Овочів

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    981
  • Протеїни
    33
  • Жири
    69
  • Вуглеводи
    62

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Філе чорного гренадера нарізати на невеликі шматочки (3-4 см) і обсушити паперовими рушниками (вони вберуть зайву вологу). Потім обваляти рибу в крохмалі і обсмажити на олії до легкої золотистої скоринки. Готові шматочки викласти на паперові рушники.

Image
2 Крок

Підготувати овочі для рагу: крупно нарізати цибулю та болгарський перець, селера очистити і нарізати слайсами, з помідорів прибрати шкірку і нашаткувати кубиками.

Image
3 Крок

Сковороду після риби помити та розігріти. Додати рослинне масло і обсмажити овочі, викладаючи їх на скороводу послідовно, щоб забезпечити рівномірне прожарювання: цибулю з перцем, потім селеру і в останню чергу - помідори і часник.

Image
4 Крок

У сковороду до овочів відправити обсмажені шматочки риби. Додати воду, соус песто, сіль та цукор. Гасити рагу на середньому вогні 5-7 хвилин, періодично помішуючи. Подати блюдо в глибокій тарілці, прикрасивши зеленню.

Вам також може сподобатися