Основні Страви

Райдужна Форель На Подушці З Картоплі З Овочами (У Фользі)

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    50 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
зубчиків
штуки
штуки
дрібка

Харчова цінність

  • Калорії
    627
  • Протеїни
    48
  • Жири
    25
  • Вуглеводи
    55

Інструкція приготування

Виходить соковита здорова страва. Можна подавати з салатом із рукколи або іншим на ваш смак. Смачного!

1 Крок

З філе форелі зняти шкірку, розрізати на 2 частини (або не різати, якщо у вас вже 2 шматки готові, головне — щоб було 2 шматки на 2 порції). Посипати шматки сіллю з обох боків, зробити невеликі надрізи і в них помістити порізаний пластиночками часник, полити філе лимонним соком, злегка посипати перцем, посипати дрібно порізаним базиліком і залишити на деякий час просочуватися (близько 15 хвилин).

2 Крок

Картоплю нарізати кружальцями завтовшки близько 5 мм, покласти в миску і додати туди м'яке вершкове масло, ретельно перемішати, щоб кожен шматочок картоплини був змащений.

3 Крок

Кожна порція буде запечена у фользі окремо, тому описую приготування однієї порції, а всі інгредієнти потрібно, відповідно, розділити на 2 частини.

4 Крок

На фольгу покласти картоплю в 2 шари (або більше — головне, щоб по ширині та довжині більш-менш відповідало шматку форелі), кожен шар посолити. Далі покласти кільцями цибулю (половину цибулини), посолити, поперчити.

5 Крок

Наступним шаром кладемо шматок форелі, на нього складаємо шар порізаних кружальцями помідорів. Помідори солимо, перчимо. Далі йде половина цибулини, що залишилася, порізана кільцями. Злегка солимо, перчимо.

6 Крок

На верхівку всієї піраміди виливаємо чайну ложку води та щільно защеплюємо краї фольги «мішочком». Також готується і друга порція.

7 Крок

Обидві порції викладаємо на лист і ставимо в попередньо розігріту до 190 градусів духовку на 25 хвилин.

8 Крок

Подавати прямо у фользі, акуратно закочував її краї вниз.

Вам також може сподобатися