Перейти до вмісту

Райдужна форель на подушці з картоплі з овочами (у фользі)

Райдужна форель на подушці з картоплі з овочами (у фользі)
Приготування
50 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
8
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Виходить соковита здорова страва. Можна подавати з салатом із рукколи або іншим на ваш смак. Смачного!
  1. Крок 1

    З філе форелі зняти шкірку, розрізати на 2 частини (або не різати, якщо у вас вже 2 шматки готові, головне — щоб було 2 шматки на 2 порції). Посипати шматки сіллю з обох боків, зробити невеликі надрізи і в них помістити порізаний пластиночками часник, полити філе лимонним соком, злегка посипати перцем, посипати дрібно порізаним базиліком і залишити на деякий час просочуватися (близько ).

  2. Крок 2

    Картоплю нарізати кружальцями завтовшки близько 5 мм, покласти в миску і додати туди м'яке вершкове масло, ретельно перемішати, щоб кожен шматочок картоплини був змащений.

  3. Крок 3

    Кожна порція буде запечена у фользі окремо, тому описую приготування однієї порції, а всі інгредієнти потрібно, відповідно, розділити на 2 частини.

  4. Крок 4

    На фольгу покласти картоплю в 2 шари (або більше — головне, щоб по ширині та довжині більш-менш відповідало шматку форелі), кожен шар посолити. Далі покласти кільцями цибулю (половину цибулини), посолити, поперчити.

  5. Крок 5

    Наступним шаром кладемо шматок форелі, на нього складаємо шар порізаних кружальцями помідорів. Помідори солимо, перчимо. Далі йде половина цибулини, що залишилася, порізана кільцями. Злегка солимо, перчимо.

  6. Крок 6

    На верхівку всієї піраміди виливаємо чайну ложку води та щільно защеплюємо краї фольги «мішочком». Також готується і друга порція.

  7. Крок 7

    Обидві порції викладаємо на лист і ставимо в попередньо розігріту до 190 градусів духовку на .

  8. Крок 8

    Подавати прямо у фользі, акуратно закочував її краї вниз.

Поживна цінність

Калорії
627 ккал
Протеїни
48 г
Жири
25 г
Вуглеводи
55 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Райдужна форель на подушці з картоплі з овочами (у фользі)

Як вийшло?

Відгуки