Мідії в томатному соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для приготування мідій у томатному соусі.
-
Крок 2
Очистіть мідії від водоростей і уламків стулок, ретельно промийте.
-
Крок 3
Цибулю та часник крупно наріжте.
-
Крок 4
Розігрійте у сковороді оливкову олію й обсмажте на ній цибулю. Додайте часник.
-
Крок 5
Покладіть у сковороду помідори. Додайте орегано та листя базиліку. Тушкуйте на повільному вогні.
-
Крок 6
Готовий соус збийте блендером. Спробуйте, посоліть і поперчіть за смаком.
-
Крок 7
Перелийте соус у каструлю або глибоку сковороду й доведіть до кипіння. Додайте мідії та перемішайте.
-
Крок 8
Тушкуйте мідії в соусі під кришкою .
-
Крок 9
Тим часом підсушіть багет. Це можна зробити у тостері, духовці або на сухій сковороді.
-
Крок 10
Подавайте мідії в томатному соусі гарячими з хрустким багетом.
Поживна цінність
- Калорії
- 431 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 8 г