Пудинг з кіноа з полуницею та фісташками
Як приготувати
-
Крок 1
Добре промийте кіноа в друшляку в холодній воді.
-
Крок 2
Розріжте ванільний стручок поздовжньо навпіл. Гострим кінчиком ножа акуратно вишкрібайте чорні ванільні зернятка.
-
Крок 3
У каструлі з'єднайте молоко, 1/4 склянки води, цукор, сіль, корицю, зерна ванілі та сам стручок. Поставте на середній вогонь, перемішайте і доведіть до кипіння. Додати кіноа, перемішати, зменшити вогонь і варити під кришкою , час від часу перемішуючи, щоб крупа не липла до стінок. Зніміть з вогню, розкладіть по креманках, дайте охолонути при кімнатній температурі, накрийте харчовою плівкою, після чого відправте в холодильник на ніч. Ванільний стручок промийте, просушіть і киньте в цукорницю.
-
Крок 4
Подавайте пудинги з ранку зі свіжою полуницею та злегка подрібненими фісташками.
Поживна цінність
- Калорії
- 484 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 48 г