Тропічна кіноа
Як приготувати
-
Крок 1
Промийте кіноа.
-
Крок 2
З'єднайте кіноа і 1,5 склянки води в сотейнику, поставте на середній вогонь і доведіть до кипіння. Злегка зменшити вогонь і готувати до готовності приблизно . Зніміть з вогню та охолодіть.
-
Крок 3
Налийте кокосове молоко в інший сотейник, додайте приготовлену кіноа, шматочки ананаса в сиропі та кокосову стружку. Вмішайте кленовий сироп, додайте щіпку кориці. Поставте сотейник на середній вогонь і готуйте, помішуючи приблизно до випаровування всієї рідини. Зніміть із вогню.
-
Крок 4
Подавайте кіноа зі свіжою полуницею та горіхами пекан за смаком.
Поживна цінність
- Калорії
- 372 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 47 г
