Перуанський курячий суп з кінзою та кіноа (Aguadito de Pollo)
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У кінзи видаліть корінь, залишивши стебла і ретельно промийте
-
Крок 3
Листя кінзи добре промийте висушіть у коландері та відкладіть
-
Крок 4
Зваріть курячий бульйон будь-яким зручним способом. Чим кращий бульйон, тим смачнішим буде суп.
-
Крок 5
Розігрійте сотейник і на 1 ст. оливкової олії обсмажте суміш із стебел кінзи, цибулі та часнику на повільному вогні близько , постійно помішуючи
-
Крок 6
Додайте суміш в бульйон і доведіть до кипіння. Додайте добре промиту кіноа і курячі грудки варіть
-
Крок 7
Після чого вийміть грудки і остудіть. Потім нарвіть їх на волокна
-
Крок 8
Трохи відсудіть суп, щоб горошок не перетравився і залишився зеленого кольору
-
Крок 9
Покладіть листя коріандру та горошок і прогрійте суп на повільному вогні так, щоб горошок розморозився, але не переварився (близько 50-60С)
-
Крок 10
Розлийте по тарілках покладіть у кожну курячу грудку і подавайте зі шматочками лайма
Поживна цінність
- Калорії
- 639 ккал
- Протеїни
- 49 г
- Жири
- 32 г
- Вуглеводи
- 37 г