Перейти до вмісту

Перуанський курячий суп з кінзою та кіноа (Aguadito de Pollo)

Перуанський курячий суп з кінзою та кіноа (Aguadito de Pollo)
Aguadito de Pollo — це перуанська класика, що зігріває краще за будь-який плед. Соковита куряча грудка, ніжна кіноа та яскраво-зелений бульйон, пофарбований свіжою кінзою, поєднуються в супі з глибоким трав'яним ароматом. Горошок додає легкої солодкості, а скибочка лайма на тарілці вносить бадьору цитрусову нотку. Ситна, але світла страва для щоденного столу.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Додавайте листя кінзи й горошок наприкінці та не кип'ятіть суп, щоб зберегти насичений зелений колір. Лайм вичавлюйте на тарілці перед подачею, а не в каструлю — так кислинка залишиться свіжою.
  1. Крок 1

    У кінзи видаліть корінь, залишивши стебла і ретельно промийте

  2. Крок 2

    Стебла відріжте і пробийте їх у блендері з дрібно нарубаним часником, нарізаною цибулею та оливковою олією (3-4 ст.л.).

  3. Крок 3

    Листя кінзи добре промийте висушіть у коландері та відкладіть

  4. Крок 4

    Зваріть курячий бульйон будь-яким зручним способом. Чим кращий бульйон, тим смачнішим буде суп.

  5. Крок 5

    Розігрійте сотейник і на 1 ст. оливкової олії обсмажте суміш із стебел кінзи, цибулі та часнику на повільному вогні близько , постійно помішуючи

  6. Крок 6

    Додайте суміш в бульйон і доведіть до кипіння. Додайте добре промиту кіноа і курячі грудки варіть

  7. Крок 7

    Після чого вийміть грудки і остудіть. Потім нарвіть їх на волокна

  8. Крок 8

    Трохи відсудіть суп, щоб горошок не перетравився і залишився зеленого кольору

  9. Крок 9

    Покладіть листя коріандру та горошок і прогрійте суп на повільному вогні так, щоб горошок розморозився, але не переварився (близько 50-60С)

  10. Крок 10

    Розлийте по тарілках покладіть у кожну курячу грудку і подавайте зі шматочками лайма

Поживна цінність

Калорії
639 ккал
Протеїни
49 г
Жири
32 г
Вуглеводи
37 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Перуанський курячий суп з кінзою та кіноа (Aguadito de Pollo)

Як вийшло?

Відгуки