Печений судак з фісташками та цитрусовою картоплею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Олію розтопити на сковороді.
-
Крок 2
Рибу злегка обсмажити, посолити, поперчити.
-
Крок 3
Всі інгредієнти для покриття з фісташками (порізана булка, 60 г вершкового масла, гірчиця, фісташки, сіль, перець білий 2 ч.л., цукор) перемішати в комбайні.
-
Крок 4
Картопля очистити та зварити в підсоленій воді до м'якості.
-
Крок 5
Роздавити вилкою, додати олію 50 г (я її розтопила), апельсиновий сік, посолити, поперчити.
-
Крок 6
Картоплю покласти у форму, зверху укласти рибу.
-
Крок 7
Покрити рівномірно фісташковим шаром.
-
Крок 8
Випікати при 175 градусах приблизно .
-
Крок 9
Якщо без картоплі, то форму змастити олією, розкласти рибу, покрити фісташками та запекти. Картопля подати як гарнір.
Поживна цінність
- Калорії
- 818 ккал
- Протеїни
- 45 г
- Жири
- 40 г
- Вуглеводи
- 67 г