Запечена курка з яблучним гарніром
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте на сковороді оливкове мало і обсмажте в ньому часник із пряними травами: чебрець, орегано, базилік тощо.
-
Крок 2
Покладіть у сковороду куряче філе і швидко обсмажте його з двох боків на великому вогні до утворення золотистої скоринки. Це допоможе зберегти м'ясо соковитим усередині.
-
Крок 3
До готовності філе доведіть у духовці за 200 градусів.
-
Крок 4
Для гарніру вийміть із яблук серцевини та наріжте скибочками. Обсмажте на сковороді та збризкайте соком лайма.
-
Крок 5
Подавайте куряче філе на блюді, виклавши поверх яблучного гарніру.
Поживна цінність
- Калорії
- 458 ккал
- Протеїни
- 47 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 12 г