Перейти до вмісту

Палтус запечений

Палтус запечений
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
4
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Зрозуміло, так запікати можна не лише палтуса, а й будь-яку білу чи червону рибу. Якщо у вас не філе, а цілісна риба, рекомендую розкрити її книжкою і запікати з кісточками. Особливо форель.
  1. Крок 1

    Зробити маринад: 50 г соєвого соусу, столова ложка меду та чилі-паста за смаком.

  2. Крок 2

    Рибу (якщо це не філе, то кісточки зберегти - вони надають додатковий смак) вмочити в маринад і потримати там, перевертаючи, .

  3. Крок 3

    Розігріти духовку до 200 градусів (конвекція) і укласти на деко рибу разом з маринадом, зверху покласти гілочки розмарину.

  4. Крок 4

    Запікати хвилин 12-15, до зарум'янювання по краях і світло-золотистого відтінку зверху. Чи не пересушіть! Спробуйте виделкою – якщо вилка легко проходить, то риба готова.

Поживна цінність

Калорії
293 ккал
Протеїни
50 г
Жири
8 г
Вуглеводи
7 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Палтус запечений

Як вийшло?

Відгуки